Vücuttaki Eksik Bölgeleri Çalıştırmak Neden Önemli

fx15-zayiflama-hapi

  Vücudumuzdaki kaslar gün içerisinde fark etmeseniz de oldukça aktif çalışmaktadır. Bu durum bir egzersizde olduğu kadar kasların çalışmasına katkı sağlamasa da kasların aktifleşmesini sağlamaktadır. Yaptığın işlere göre kaslarınızı fazla ya da az kullanabilirsiniz. Formunuzu korumak istediğiniz de yağ oranınızı kasa çevirmek için uğraşırsınız. Böyle zamanlarda egzersizler yapılan en doğru şeydir. Egzersiz Neden Yapılır? Gün […]

Volümetrik Diyet İle Yiyerek Kilo Verin

fx15-zayiflama-hapi

    Daha sağlıklı bir bedene ve dolayısıyla da psikolojiye sahip olmak için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloda kalmak önemlidir. Bu sebeple de birçok insan ideal kilolarına geri dönmek veya bu kilolarda kalabilmek ciddi çabalar sarfetmektedir.   Bu uğurda yapılan diyetlerin büyük bir çoğunluğu ise sıkı kurallar içermekte ve günlük hayata entegre edilememektedir. Bu sebeple […]

Tip 2 Diyabet Nedir, Nasıl Kilo Verilir? 

fx15-zayiflama-hapi

    İnsan vücudunda pankreas adı verilen salgı bezinin yeterli derecede insülin üretememesi veya üretilmiş olan insülinin vücut aracılığı ile kullanılamaması neticesinde meydana gelen hastalığa “diyabet” denir. İki çeşidi vardır; Birincisinde tip -1 diyabet ve ikincisinde ise tip -2 diyabet olmak üzere diyabet rahatsızlığı 2 ana başlık altında incelenir.   Kan Şekeri Değerinin Ne Kadar […]

Lakto Vejetaryen Beslenme Nedir?

fx15-zayiflama-hapi

Vejetaryenlik son dönemlerde artmaya başlamıştır. Vejetaryenliğin birçok çeşidi vardır. Lakto vejetaryen bunlardan bir tanesi olmaktadır. Lakto Vejetaryen diyeti bitkisel besinlerle ve hayvansal besinlerden elde edilen süt ve süt ürünleri tüketilmesidir. Lakto vejetaryen, kümes hayvanları, et, balık ve yumurta gibi yiyecekler tüketmezler sadece hayvandan elde edilen süt ve süt ürünlerini tüketirler. Lakto vejetaryenlik, insanların sağlığı açısından […]

Ketojenik Diyet Zararlı Mı?

fx15-zayiflama-hapi

  Ketojenik diyetin zararlı mı? Yoksa faydalı mı olduğunu düşünmeden önce “ketojenik diyetin” aslında ne demek olduğunu anlamakta fayda var. Halkın “keto diyet” olarak da tanıdığı ketojenik diyet, vücudun yağ yakmasını maksimum seviyeye çıkararak kilo vermeyi sağlıyor. Yağ yakmayı maksimum seviyeye çıkarmak ise oldukça düşük miktarda karbonhidrat alıp yoğun bir şekilde protein tüketilmesiyle sağlanıyor. Vücuda […]

Kan Şekerini Dengeleyen 5 Besin – Açlık Hissine Son

fx15-zayiflama-hapi

    Karantina döneminin bitmesi ve yaz aylarına yaklaşmamızla herkes daha fit görünmek için kilo vermeye çalışıyor. Kişiler kendilerine uygun diyet programları, beslenme rutinleri ve fit tarifler arıyor.   Fakat kilo verme süreci çok uzun ve zahmetli bir süreç. Bundan dolayı bu yavaş değişime ayak uydurmalı ve şok etkisi yaratacak diyetlerden uzak durarak dengeli bir […]

Kahve Tüketimi Sporu Nasıl Etkiler ve Ne Kadar Kahve Tüketilmeli

fx15-zayiflama-hapi

Spor öncesi kahve tüketimi kulağınıza bir şekilde gelmiştir. Kahvenin performans artırıcı olarak geçtiği söylenebilmektedir. Hangi kahveler spor için uygundur? Bu kahveler ne zaman tüketilmelidir? Kahvenin İçeriği Kahve içeriğinde doğal bir madde olan kafein bulundurur. Farklı bitki türlerinin meyvesi ya da tohumlarından elde edilen kafein, kahvelerde, çayda, çikolata da ya da kola da sıklıkla karşılaştığımız bir […]

Hızlı Yağ Yakmak İçin 5 Kritik Nokta

fx15-zayiflama-hapi

Kısıtlamaların azalması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber hepimiz nasıl kilo verebileceğimizin yollarını arıyoruz. Kilo vermek oldukça uzun ve sıkıcı bir süreç olduğunda bırakıp eski kilosuna hızla dönen çok fazla kişi oluyor.   Bu da onların psikolojik ve fiziksel olarak hasar almalarına sebep oluyor. Bundan dolayı bu makalemizde hızlıca kilo vermek ve yağ yakmak için dikkat […]

Formda Kalmak İçin Protein Rehberi ve Özellikleri

fx15-zayiflama-hapi

Günümüzde insanların en büyük sorunlarından biri kilo olmaya başladı. Kilo vermek isteyenler, kilo almak isteyenler ya da kilolarını korumaya çalışanlar olarak 3 sınıfa ayrılıyoruz. Bu düzensiz kilo kayıpları, alımları için diyetisyenlerde ya da spor salonlarında insanlar uğraş gösteriyorlar. Kulaktan dolma bilgilerle yapılan aktiviteler ya da yemekler sayesinde de bazen bu durum daha da zorlaşıyor. Formda […]

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? Sağlıklı Diyet İçin En Etkili 10 Öneri

fx15-zayiflama-hapi

Diyet asıl olarak bakıldığında insanlar tarafından sanki bir beslenme listesi gibi düşünülür.  Oysaki diyet genel beslenme biçimidir. Yani diyetle insanlar belli bir süre bir uygulama yapıp daha sonra onu yaşam biçimi haline getirirler. Diyetteki asıl amaç beslenme çeşidi ve beslenme şekline insanların ömür boyu o duruma getirmek ve o yeterli kadar kalori alarak beslenmesini sağlamaktır. […]

Sohbete Başla
Yardımcı olmamı ister misini?
Merhaba :) Siparişinizi whatsapp üzerinden de verebilirsiniz..