Vücudumuzdaki kaslar gün içerisinde fark etmeseniz de oldukça aktif çalışmaktadır. Bu durum bir egzersizde olduğu kadar kasların çalışmasına katkı sağlamasa da kasların aktifleşmesini sağlamaktadır. Yaptığın işlere göre kaslarınızı fazla ya da az kullanabilirsiniz. Formunuzu korumak istediğiniz de yağ oranınızı kasa çevirmek için uğraşırsınız. Böyle zamanlarda egzersizler yapılan en doğru şeydir. Egzersiz Neden Yapılır? Gün […]
Kategori Arşivleri: fx 15 Spor ve Egzersiz
24
Kas
Kas
Vejetaryenlik son dönemlerde artmaya başlamıştır. Vejetaryenliğin birçok çeşidi vardır. Lakto vejetaryen bunlardan bir tanesi olmaktadır. Lakto Vejetaryen diyeti bitkisel besinlerle ve hayvansal besinlerden elde edilen süt ve süt ürünleri tüketilmesidir. Lakto vejetaryen, kümes hayvanları, et, balık ve yumurta gibi yiyecekler tüketmezler sadece hayvandan elde edilen süt ve süt ürünlerini tüketirler. Lakto vejetaryenlik, insanların sağlığı açısından […]
fx 15 Spor ve Egzersiz, Fx15 Diyet & Beslenme
Beslenme Alışkanlıklarınızı Kontrol Altında Tutarak Sağlıklı Kalmak
16
May
May
Dünya genelinde kilonun insan sağlığına olan etkisi oldukça artmıştır. İnsanlar kilo vermek için kolay yolları tercih etmek istiyorlar. Bir şeyleri başarmak için uğraşmak gerekmektedir. Sadece spor yapmak ya da sadece diyet yapmak kilo vermenize yaramaz. Spor Neden Yapılır? Spor günlük yaşantımıza kazandırmamız gereken bir alışkanlık olmalıdır. Yapılan egzersizler yaşam kalitenizi artırır ve hayata olan bakış […]
03
May
May
Pilates bandı, evde spor yapanlar için en iyi ekipmanlardan biridir. Spor salonlarındaki ekipmanların aksine daha ucuz olduğundan dolayı pilates bantları herkesin alıp kendi evinde rahatça spor yapabileceği niteliktedir. Pilates bantları sertlik derecelerine göre çeşitlilik göstermektedir. Hafif, orta ve yüksek sertlik derecelerine sahip olan pilates bantlarını, seviyenize uygun olanı seçecek şekilde alabilirsiniz. Spor yapmaya yeni […]
01
May
May
Günlük egzersiz yapmak, sağlığınız için şüphesiz ki oldukça faydalıdır. Yapacağınız egzersizler ile formunuzu koruyabilir veya istediğiniz forma ulaşabilirsiniz. Bugünkü yazımızda pandemi koşullarında kilo vermek isteyenler için evde yapılabilecek kolay ve etkili hareketlerden bahsedeceğiz. Evde Kolayca Yapabileceğiniz Egzersizler Spora yeni başlayan kişiler için hangi hareketleri yapacağını belirlemek oldukça zordur. Vücudumuzda bulunan tüm kasları çalıştırmak için yüzlerce […]
21
Nis
Nis
Pandemi koşullarında spor yapmaya devam etmek için en uygun seçeneklerden biri evde spor yapmaktır. Eğer elinizde dambıl aleti de varsa evde çeşitli bölgelerinizi ve kaslarınızı kolayca çalıştırabilirsiniz. Yazımızda bahsedeceğimiz dambıl hareketleri ile en başta özellikle kol olmak üzere kalça, bacak ve baldır bölgelerini çalıştırabilirsiniz. Hangi bölgenizi çalıştırmak istiyorsanız ona göre hareket seçerek dilediğiniz bölgeyi spor salonuna […]