Kategori Arşivleri: Fx15 Diyet & Beslenme

    Daha sağlıklı bir bedene ve dolayısıyla da psikolojiye sahip olmak için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloda kalmak önemlidir. Bu sebeple de birçok insan ideal kilolarına geri dönmek veya bu kilolarda kalabilmek ciddi çabalar sarfetmektedir.   Bu uğurda yapılan diyetlerin büyük bir çoğunluğu ise sıkı kurallar içermekte ve günlük hayata entegre edilememektedir. Bu sebeple […]

    İnsan vücudunda pankreas adı verilen salgı bezinin yeterli derecede insülin üretememesi veya üretilmiş olan insülinin vücut aracılığı ile kullanılamaması neticesinde meydana gelen hastalığa “diyabet” denir. İki çeşidi vardır; Birincisinde tip -1 diyabet ve ikincisinde ise tip -2 diyabet olmak üzere diyabet rahatsızlığı 2 ana başlık altında incelenir.   Kan Şekeri Değerinin Ne Kadar […]

  Ketojenik diyetin zararlı mı? Yoksa faydalı mı olduğunu düşünmeden önce “ketojenik diyetin” aslında ne demek olduğunu anlamakta fayda var. Halkın “keto diyet” olarak da tanıdığı ketojenik diyet, vücudun yağ yakmasını maksimum seviyeye çıkararak kilo vermeyi sağlıyor. Yağ yakmayı maksimum seviyeye çıkarmak ise oldukça düşük miktarda karbonhidrat alıp yoğun bir şekilde protein tüketilmesiyle sağlanıyor. Vücuda […]

    Karantina döneminin bitmesi ve yaz aylarına yaklaşmamızla herkes daha fit görünmek için kilo vermeye çalışıyor. Kişiler kendilerine uygun diyet programları, beslenme rutinleri ve fit tarifler arıyor.   Fakat kilo verme süreci çok uzun ve zahmetli bir süreç. Bundan dolayı bu yavaş değişime ayak uydurmalı ve şok etkisi yaratacak diyetlerden uzak durarak dengeli bir […]

Spor öncesi kahve tüketimi kulağınıza bir şekilde gelmiştir. Kahvenin performans artırıcı olarak geçtiği söylenebilmektedir. Hangi kahveler spor için uygundur? Bu kahveler ne zaman tüketilmelidir? Kahvenin İçeriği Kahve içeriğinde doğal bir madde olan kafein bulundurur. Farklı bitki türlerinin meyvesi ya da tohumlarından elde edilen kafein, kahvelerde, çayda, çikolata da ya da kola da sıklıkla karşılaştığımız bir […]

Kısıtlamaların azalması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber hepimiz nasıl kilo verebileceğimizin yollarını arıyoruz. Kilo vermek oldukça uzun ve sıkıcı bir süreç olduğunda bırakıp eski kilosuna hızla dönen çok fazla kişi oluyor.   Bu da onların psikolojik ve fiziksel olarak hasar almalarına sebep oluyor. Bundan dolayı bu makalemizde hızlıca kilo vermek ve yağ yakmak için dikkat […]

Günümüzde insanların en büyük sorunlarından biri kilo olmaya başladı. Kilo vermek isteyenler, kilo almak isteyenler ya da kilolarını korumaya çalışanlar olarak 3 sınıfa ayrılıyoruz. Bu düzensiz kilo kayıpları, alımları için diyetisyenlerde ya da spor salonlarında insanlar uğraş gösteriyorlar. Kulaktan dolma bilgilerle yapılan aktiviteler ya da yemekler sayesinde de bazen bu durum daha da zorlaşıyor. Formda […]

Kilo verme amaçlı yapılan pek çok diyet çeşitleri bulunuyor. Bu diyetlerin bazılarını da zaten biliyoruz ve halk arasında da çok uygulanıyor. Ancak şimdi size pek duymadığımız başka bir diyetten söz etmek istiyoruz. Bu diyetin adı Eliminasyon diyetidir. Bu diyet sanki bir doktor kontrolü altındaymış gibi yapılıyor. Bu diyet öncelikle sağlık açısından yapılan bir diyettir. Aslında […]